Majalah Karangkraf
RM 12.90
ISBN: 978-967-5489-01-3
~176 hlm
Bahasa Melayu
Tarikh Terbit: 21 Dis 2009
Sinopsis
Senaman seringkali dikaitkan dengan kecergasan. Apabila bersenam, kita melakukan satu bentuk aktiviti fizikal yang berulang-ulang, yang mana akan meningkatkan status kesihatan dan tahap kecergasan. Biasanya, anda boleh melakukan senaman secara sendirian atau mengunjungi gim berdekatan. Jika bersenam secara sendirian, pastikan anda mengikuti langkah yang betul bagi mengelakkan kecederaan. Lakukan aktiviti regangan sebelum dan selepas melakukan senaman. Manual ringkas ini untuk anda yang ingin mendapatkan tip-tip senaman sama ada secara sendirian (DIY) ataupun ketika di gim. Teknik yang ditunjukkan senang dan mudah untuk diikuti dan diamalkan. Lakukan mengikut keselesaan anda. Yang pasti, jadikan ianya rutin jika mahu badan kekal cergas, tegap dan mantap!
Buku-buku Lain:
